Rozwój osobisty
Nordic walking – zdrowy spacer z kijkami
Co to jest Nordic walking i dlaczego warto? Nordic walking, inaczej „sauvakävely” po fińsku, to dynamiczna forma...
Jak zacząć morsowanie?
Morsowanie – co to właściwie jest i skąd ta popularność? Jeszcze kilka lat temu widok osób zanurzających się zimą w...
czy dieta wpływa na depresję?
Depresja jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie. Szacuje się, że dotyka około 5–10%...
jak power nap regeneruje mózg i ciało ?
W czasach permanentnej presji czasu i zwiększających się wymagań zawodowych jednym z najprostszych, a zarazem...
efekty diety ketogenicznej
Efekty diety ketogenicznej od lat fascynują zarówno naukowców, jak i osoby poszukujące skutecznego sposobu na...
Dieta wspierająca pracę mózgu
Dieta wspierająca pracę mózgu jest jednym z najważniejszych elementów, które mają wpływ na codzienną wydajność...
Techniki oddechowe na stres
Żyjemy w czasach, gdy stres stał się niemal codziennym towarzyszem naszego życia. W pracy, w domu, w sytuacjach...
Joga dla początkujących w domu
joga dla początkujących Jeśli chcesz wprowadzić do swojego życia więcej spokoju, równowagi i energii, joga dla...
jak schudnąć bez restrykcyjnej diety?
Jak schudnąć bez restrykcyjnej diety? – zdrowe i trwałe podejście do odchudzania Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć...
Techniki relaksacyjne w praktyce
Techniki relaksacyjne – skuteczny sposób na stres Stres to naturalna reakcja organizmu — mobilizuje nas w sytuacjach...
Jak poprawić sen i regenerację organizmu?
Jak poprawić sen i regenerację organizmu: Kompletny poradnik Sen i regeneracja organizmu to fundament zdrowia...
Psychiatria metaboliczna – czym jest i jak wspiera zdrowie psychiczne?
Czy zdrowie psychiczne można poprawić, regulując metabolizm? Jeszcze kilka lat temu to pytanie brzmiałoby jak herezja....