Coaching
Zatrzymaj się. Nazwij to, co ważne. Zrób kolejny krok.
Stoisz przed decyzją, chcesz zmienić codzienne nawyki albo czujesz, że trudno Ci ruszyć z miejsca? Podczas spotkania przyjrzymy się Twojej sytuacji, uporządkujemy myśli i poszukamy działań, które pasują do Twoich potrzeb oraz możliwości.
Coaching to rozmowa skupiona na Twoim celu. Coach zadaje pytania, pomaga spojrzeć na sytuację z różnych stron i wspiera Cię w wypracowaniu własnych rozwiązań.
Z czym możesz do nas przyjść?
- Chcesz podjąć decyzję lub lepiej określić swój kierunek.
- Potrzebujesz przyjrzeć się granicom, komunikacji lub sposobowi reagowania na stres.
- Masz trudność z utrzymaniem nawyków, które są dla Ciebie ważne.
- Chcesz zadbać o odżywianie i styl życia bez kolejnej listy zakazów.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Zaczynamy od rozmowy o tym, z czym przychodzisz i czego oczekujesz. Wspólnie określamy obszar pracy oraz możliwy pierwszy krok. Po spotkaniu możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować współpracę.
Coaching rozwojowy
Pomaga przyjrzeć się decyzjom, relacjom, granicom i zmianom w życiu osobistym lub zawodowym. Podczas spotkań pracujesz nad lepszym rozumieniem swojej sytuacji, określeniem tego, na co masz wpływ, i wyborem dalszego działania.
Coaching zdrowia i nawyków
Skupia się na codziennych wyborach związanych z odżywianiem, stresem, odpoczynkiem i stylem życia. Możesz przyjrzeć się temu, co utrudnia Ci wprowadzanie zmian, i poszukać małych kroków, które będą dla Ciebie realne.
Nie musisz samodzielnie wybierać obszaru pracy. Jeśli nie wiesz, która konsultacja będzie odpowiednia, napisz do nas, nad czym chcesz popracować, a pomożemy Ci znaleźć odpowiednią osobę.
Poznaj nasz zespół
Chcesz sprawdzić, kto prowadzi spotkania oraz jakie ma doświadczenie? Zajrzyj do zakładki poświęconej naszym specjalistom.
Zmiana nie musi być rewolucją. Może być rozmową, która otwiera nowe drzwi.
Czasem wszystko działa – ale czegoś wciąż brakuje. Innym razem czujesz, że utknąłeś, kręcisz się w kółko, mimo że „wiesz, co trzeba zrobić”. Coaching to nie gotowe rozwiązania ani szybkie porady – to proces, który uruchamia Twoje zasoby, potencjał i decyzje.
To przestrzeń, w której masz prawo zatrzymać się, nazwać to, co ważne, i zdecydować, co dalej – na swoich warunkach, w swoim tempie, z pełnym wsparciem.
Coaching to świadoma rozmowa, która zadaje trafne pytania, zamiast dawać odpowiedzi. To spotkanie, w którym nie jesteś oceniany – jesteś słuchany. W którym wszystko kręci się wokół Twojej zmiany – realnej, możliwej i dopasowanej do Ciebie.
Coaching
Zmiana nie musi być rewolucją. Może być rozmową, która otwiera nowe drzwi.
Czasem wszystko działa – ale czegoś wciąż brakuje. Innym razem czujesz, że utknąłeś, kręcisz się w kółko, mimo że „wiesz, co trzeba zrobić”. Coaching to nie gotowe rozwiązania ani szybkie porady – to proces, który uruchamia Twoje zasoby, potencjał i decyzje.
To przestrzeń, w której masz prawo zatrzymać się, nazwać to, co ważne, i zdecydować, co dalej – na swoich warunkach, w swoim tempie, z pełnym wsparciem.
Coaching to świadoma rozmowa, która zadaje trafne pytania, zamiast dawać odpowiedzi. To spotkanie, w którym nie jesteś oceniany – jesteś słuchany. W którym wszystko kręci się wokół Twojej zmiany – realnej, możliwej i dopasowanej do Ciebie.
Katarzyna Węglarska Chutnik
Coach, trenerka rozwoju osobistego, facylitatorka zmiany
Wierzę, że każda zmiana zaczyna się od pytania – tego jednego, prostego, ale trafionego. Pomagam ludziom zatrzymać się, spojrzeć w siebie i odzyskać wpływ na własne życie – bez oceniania, z ciekawością, obecnością i uważnością. Jestem certyfikowaną coachką i trenerką pracy z ciałem i umysłem. Łączę metody coachingowe z narzędziami NLP, pracą z przekonaniami, modelem „Myślenia pytaniami” Marilee Adams oraz technikami mindfulness, relaksacji i redukcji stresu (m.in. w oparciu o MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction).
W swojej pracy integruję podejścia rozwojowe, poznawcze i somatyczne – wspieram klienta jako całość: głowę, serce i ciało. Ukończyłam m.in.: Szkołę Fundamentalnego Coachingu akredytowaną przez ICF, kursy Praktyka NLP akredytowane przez IN i IANLP , trening uważności i relaksacji (w nurcie MBSR i MBCT), liczne szkolenia z zakresu pracy z emocjami, stresem i budowania dobrostanu psychicznego. Mam za sobą setki godzin pracy indywidualnej z osobami, które poszukiwały zmiany zawodowej, wewnętrznego balansu, lepszych relacji lub sposobów na odzyskanie spokoju. Wspieram liderów, rodziców, nauczycieli, twórców i osoby w kryzysach – w powrocie do siebie, do swoich zasobów i wyborów.Szczególne miejsce w mojej pracy zajmuje praca z napięciem, wewnętrznym krytykiem, lękiem przed oceną i trudnościami w komunikacji. Uczę, jak na nowo zaufać sobie i zatrzymać się, zanim zareagujesz automatycznie. Co mnie wyróżnia? Uważność, empatia, precyzyjne pytania i głęboka ciekawość drugiego człowieka. Nie „naprawiam” – towarzyszę. Nie daję gotowych recept – pomagam je odnaleźć w Tobie.
Prywatnie – jestem kobietą, żoną, mamą, osobą w nieustannym procesie uczenia się. Kocham rozmowy, książki, ruch i ciszę. Regularnie praktykuję medytację uważności oraz techniki świadomego relaksu i oddechu, które przekazuję również moim klientom. Zmieniamy się, kiedy zaczynamy zadawać sobie inne pytania. Czasem wystarczy jedno – zadane z uważnością.Agnieszka
Niedźwiedzka
Dietetyczka, certyfikowana praktyczka NLP, trenerka redukcji stresu, pasjonatka zdrowego stylu życia
Wspieram ludzi, którzy chcą zadbać o siebie naprawdę – nie tylko przez to, co jedzą, ale też przez to, jak myślą, czują i reagują. Uczę, jak łączyć troskę o ciało z uważnością na emocje i przekonania. Pomagam odzyskać równowagę – na talerzu i w głowie. Od kilkunastu lat pracuję z osobami, które potrzebują zmiany – w stylu życia, nawykach, relacji z jedzeniem i samym sobą. Mam za sobą tysiące godzin indywidualnych konsultacji oraz setki warsztatów i spotkań edukacyjnych. Pracuję zarówno z osobami prywatnymi, jak i z firmami oraz instytucjami, które chcą wspierać zdrowie i dobrostan swoich pracowników. Moje podejście opieram na doświadczeniu, uważności i szacunku – bez oceniania, bez schematów, bez presji.
Jestem dyplomowaną dietetyczką z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami, które zmagają się z nadwagą, stresem, brakiem energii czy zaburzoną relacją z jedzeniem. W swojej praktyce łączę wiedzę żywieniową z narzędziami NLP (neurolingwistycznego programowania), technikami redukcji stresu, pracy z nawykami i emocjami. Wspieram zarówno w zmianie stylu życia, jak i w budowaniu trwałej motywacji bez presji i restrykcji.
Pracuję holistycznie – widząc człowieka jako całość. Nie tylko „planuję jadłospis”, ale uczę, jak słuchać siebie, jak jeść uważnie i jak radzić sobie z emocjami, które często stoją za wyborem jedzenia. Używam prostych, ale skutecznych narzędzi wspierających zmianę: od coachingowych pytań, przez technikę kotwiczenia NLP, po pracę z oddechem i relaksacją. Ukończyłam m.in.: – studia z zakresu dietetyki i żywienia człowieka, – kurs Praktyka NLP, – szkolenia z zakresu zarządzania stresem, psychodietetyki i uważności, – warsztaty pracy z ciałem i emocjami. Co mnie wyróżnia? Podejście bez oceniania. Bliskość. Praktyczne wsparcie. I głęboka wiara, że zmiana zaczyna się nie na wadze, tylko w głowie – od życzliwości wobec siebie. Pomagam wracać do równowagi. Z głową. Z sercem. Z szacunkiem do siebie.
W ofercie mamy
następujące rodzaje coachingu:
Myślenie Pytaniami
60 min
Programowanie Neurolingwistyczne
60 min
Coaching Psychodietetyczny z Użyciem Technik NLP
60 min
Myślenie Pytaniami
Zmień pytania – zmień swoje życie. Wg koncepcji Marilee Adams
Czy wiesz, że jakość Twoich pytań wpływa na jakość Twoich decyzji, emocji i efektów?W pracy, w domu, w relacjach – wszędzie to, jak myślisz, zależy od pytań, jakie sobie zadajesz. Coaching oparty na podejściu Marilee Adams pomaga świadomie wybierać sposób myślenia i reagowania – z pozycji Odkrywcy, a nie Ofiary.
Myślenie Pytaniami
w Holistycznym Dobrostanie
„Żeby marzenia się ziściły, potrzeba wizji,pasji i zaangażowania”
– M. Adams
Otwórz nową perspektywę. Znajdź odpowiedzi w sobie.
W świecie pełnym szybkich rad i gotowych rozwiązań, proponuję coś zupełnie innego: przestrzeń, w której to Ty zadajesz sobie najważniejsze pytania – i sam znajdujesz swoje odpowiedzi.
Coaching oparty jest na metodologii myślenia pytaniami – podejściu, które rozwija samoświadomość, wspiera decyzje i wzmacnia poczucie wpływu. Nie chodzi o doradzanie czy ocenę, ale o uważne towarzyszenie Ci w procesie odkrywania tego, co naprawdę chcesz i potrzebujesz.
Co zyskujesz dzięki pracy metodą myślenia pytaniami?
✅ Klarowność – uporządkujesz myśli i zidentyfikujesz, co naprawdę jest dla Ciebie ważne
✅ Sprawczość – odkryjesz, jak przejąć kontrolę nad tym, co możesz zmienić
✅ Nowe spojrzenie – poszerzysz perspektywę, wychodząc poza schematy i blokady
✅ Decyzyjność – odnajdziesz pewność w podejmowaniu wyborów zgodnych z Tobą
✅ Autentyczność – zamiast cudzych rozwiązań, wybierzesz te, które pasują do Twojej drogi
Dla kogo?
Ten sposób pracy jest dla Ciebie, jeśli:
- stoisz przed ważną decyzją i czujesz chaos
- utknąłeś w miejscu i nie wiesz, w którą stronę ruszyć
- chcesz lepiej rozumieć siebie – jako lidera, rodzica, twórcę, człowieka
- potrzebujesz kogoś, kto nie powie Ci co robić, ale pomoże odkryć dlaczego i jak
Jak wygląda proces?
W trakcie sesji zadaję Ci pytania, które nie podają gotowych odpowiedzi, lecz prowokują do myślenia, kwestionowania i odkrywania. Tworzymy wspólnie przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, przyjrzeć temu, co Cię porusza, i ruszyć z miejsca.
Nie musisz mieć gotowego celu – wystarczy, że masz gotowość do spotkania ze sobą.
Przykładowe pytania, z którymi pracujemy:
❌ Dlaczego znów to zepsułem?
✅ Czego mogę się nauczyć z tej sytuacji?
❌ Kto mnie zdenerwował?
✅ Jak chcę zareagować?
❌ Czemu oni mnie nie szanują?
✅ Co mogę zrobić, by lepiej ustalić granice?
Co zyskasz?
🔹 większą samoświadomość i spokój w trudnych sytuacjach
🔹 większy wpływ na swoje reakcje i wybory
🔹 skuteczniejszą komunikację
🔹 narzędzia, które możesz stosować codziennie – samodzielnie, w pracy, w rodzinie
Gotów, by zmienić pytania i sposób myślenia?
Umów się na sesję coachingową już dziś.
Koszt i przebieg współpracy
🔹 Pierwsza wizyta (60 min) – 500 zł
To spotkanie diagnostyczno-coachingowe, podczas którego wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.
🔹 Każda kolejna sesja – 350 zł
Indywidualnie prowadzona praca rozwojowa, dostosowana do Twojego tempa i gotowości do zmiany.
Liczba spotkań zależy od Twoich potrzeb – może to być pojedyncza sesja z planem działania lub regularna współpraca krok po kroku.
Programowanie Neurolingwistyczne
Zmień sposób myślenia – zmienisz wszystko. Twój rozwój zaczyna się teraz
Coaching z użyciem technik NLP (Neuro-Linguistic Programming) to podejście rozwojowe, które łączy klasyczny coaching (nastawiony na osiąganie celów i rozwój osobisty) z metodami programowania neurolingwistycznego. NLP opiera się na założeniu, że sposób, w jaki myślimy, mówimy i działamy, wpływa na nasze rezultaty, a te procesy można modelować i zmieniać.
Programowanie neurolingwistyczne
Odkryj swój potencjał. Zmień sposób myślenia. Działaj skuteczniej.
Czujesz, że stoisz w miejscu? Chcesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może masz cel, ale coś cię blokuje?
Coaching z użyciem NLP (Neuro-Linguistic Programming) to skuteczne narzędzie, które pomoże Ci przejąć kontrolę nad własnym życiem, przełamać wewnętrzne ograniczenia i osiągać to, co naprawdę ważne.
Co zyskasz dzięki coachingowi NLP?
✅ Poznasz swoje schematy i nauczysz się nimi zarządzać
✅ Zmienisz ograniczające przekonania i odzyskasz wewnętrzną siłę
✅ Nauczysz się zarządzać emocjami, stresem i reakcjami
✅ Osiągniesz cele szybciej i z większą pewnością siebie
✅ Poprawisz relacje, komunikację i sposób podejmowania decyzji
Jak pracujemy?
Podczas sesji korzystam z technik NLP takich jak:
- reframing – zmiana sposobu myślenia o sytuacji lub zagadnieniu
- kotwiczenie – szybki dostęp do pozytywnych emocji
- praca z linią czasu – oczyszczenie przeszłości i świadome projektowanie przyszłości
- modelowanie – przejmowanie skutecznych strategii działania
- submodalności – wpływanie na to, jak odczuwasz emocje i podejmujesz decyzje
Każda sesja jest dopasowana do Ciebie – Twoich celów, potrzeb i tempa rozwoju.
Dla kogo?
Coaching NLP sprawdza się u osób, które:
✔️ chcą lepiej radzić sobie z emocjami i stresem
✔️ czują się „zablokowane” i szukają wewnętrznej zmiany
✔️ są w procesie zmiany zawodowej lub życiowej
✔️ chcą zwiększyć pewność siebie, asertywność, motywację
✔️ szukają narzędzi do lepszej komunikacji i budowania relacji
Gotów, by zmienić pytania i sposób myślenia?
Umów się na sesję coachingową już dziś.
Koszt i przebieg współpracy
🔹 Pierwsza wizyta (60 min) – 500 zł
To spotkanie diagnostyczno-coachingowe, podczas którego wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.
🔹 Każda kolejna sesja – 350 zł
Indywidualnie prowadzona praca rozwojowa, dostosowana do Twojego tempa i gotowości do zmiany.
Liczba spotkań zależy od Twoich potrzeb – może to być pojedyncza sesja z planem działania lub regularna współpraca krok po kroku.
Coaching Psychodietetyczny z Użyciem Technik NLP
Zadbaj o swoje ciało i umysł – bez presji, bez diet, bez poczucia winy
Zmiana nawyków żywieniowych to nie tylko kwestia wiedzy o kaloriach czy produktach. To przede wszystkim praca z emocjami, przekonaniami, stresem i wewnętrznymi mechanizmami, które często sabotują nasze dobre chęci. Jeśli próbowałaś już „wszystkiego”, ale coś wciąż Cię zatrzymuje – coaching psychodietetyczny może być tym brakującym ogniwem.
Co to jest coaching psychodietetyczny?
Zmiana zaczyna się od uważności. Oddech po oddechu. Krok po kroku. Bez kar. Z szacunkiem do siebie.
Zadbaj o ciało i umysł – z uważnością, równowagą i nową energią
Zmiana stylu życia to coś więcej niż dieta. To świadomy wybór tego, jak żyjesz na co dzień – co jesz, jak oddychasz, jak śpisz, jak myślisz i jak reagujesz na stres. Coaching psychodietetyczny z wykorzystaniem narzędzi NLP, oddechu, ruchu i codziennych mikropraktyk to proces, który pomoże Ci nie tylko zrzucić zbędny ciężar (dosłownie i w przenośni), ale też poczuć się lekko, spójnie i w zgodzie ze sobą.
To proces, który łączy psychologię odżywiania, coaching rozwojowy i techniki NLP (neurolingwistycznego programowania), by pomóc Ci trwale zmienić relację z jedzeniem – z poziomu głowy, serca i ciała.
Nie chodzi tu o kontrolowanie diety, ale o odzyskanie wpływu nad sobą, zrozumienie emocjonalnych mechanizmów jedzenia i zbudowanie zdrowych, wspierających nawyków.
W czym mogę Ci pomóc?
✔ Jesz „emocjonalnie” – pod wpływem stresu, zmęczenia, napięcia?
✔ Nie wiesz, jak przestać podjadać wieczorami?
✔ Masz za sobą wiele diet, ale żadna nie działa „na dłużej”?
✔ Masz poczucie winy po jedzeniu lub kompulsywne epizody?
✔ Brakuje Ci motywacji, pewności siebie, wytrwałości?
✔ Chcesz schudnąć, ale bez karania się i bez obsesji?
✔ Nie masz energii, a Twoje ciało „nie reaguje” na zmiany?
✔ Trudno Ci zbudować zdrowe rytuały – sen, aktywność, posiłki?
✔ Chcesz odzyskać wpływ nad swoim ciałem i decyzjami?
✔ Potrzebujesz spójności – na poziomie ciała, głowy i emocji?
Jak pracujemy?
To spotkania (online lub stacjonarne), w których:
🌀 Łączę coaching i psychodietetykę z technikami NLP, by wspierać Cię w trwałej zmianie nawyków – nie przez kontrolę, ale przez zrozumienie, motywację i pracę z przekonaniami.
🌬️ Pracujemy z oddechem metodą Wima Hofa, która wspiera odporność, energię i regulację układu nerwowego.
❄️ Dla chętnych – wprowadzam morsowanie jako narzędzie hartowania ciała i wzmacniania siły wewnętrznej.
🌙 Pomagam w budowaniu dobrych nawyków związanych ze snem, regeneracją i rytmem dobowym – bo sen to fundament zdrowia i metabolizmu.
⏳ Pracujemy z oknem żywieniowym (intermittent fasting) – jako sposobem na uporządkowanie relacji z jedzeniem i poprawę pracy jelit.
🥕 Korzystam z założeń diety braci Rodzeń – prostych, logicznych i opartych na realnym wpływie na gospodarkę cukrową i insulinową.
🥜 Uczę, jak wybierać zdrowe, sycące przekąski, które wspierają, a nie sabotują Twoje cele.
To nie jest „kolejna dieta” ani „cudowny plan 30 dni”.
To spotkanie z Tobą – Twoimi potrzebami, przekonaniami i emocjami – z pełnym szacunkiem i wsparciem.
Co możesz zyskać?
🔸 Zmienisz nawyki żywieniowe i styl życia bez presji
🔸 Nauczysz się, jak jeść mądrze, a nie mniej
🔸 Odbudujesz relację z własnym ciałem i apetytem
🔸 Poznasz narzędzia, które naprawdę działają: od NLP po zimno, oddech i uważność
🔸 Zyskasz odporność psychiczną, energię i lekkość
Efekty?
🔸 Zmienisz sposób myślenia o jedzeniu i sobie
🔸 Przestaniesz „zaczynać od poniedziałku”
🔸 Odzyskasz sprawczość i lekkość w codziennych wyborach
🔸 Nauczysz się jeść z przyjemnością, a nie z automatu
🔸 Zaczniesz troszczyć się o siebie, nie tylko „kontrolować siebie”
Dla kogo?
Dla kobiet i mężczyzn, którzy:
– próbują zredukować masę ciała, ale mają dość diet i ograniczeń
– mają trudność z jedzeniem pod wpływem emocji
– czują, że potrzebują zmiany nie tylko w jadłospisie, ale i w głowie
– chcą poczuć się lepiej w swoim ciele – bez presji
Jeśli czujesz, że to o Tobie – zapraszam na konsultację.
Zacznij od rozmowy, nie od zakazów.
Zmiana zaczyna się w głowie. Jedzenie to tylko część historii.
Koszt i przebieg współpracy
🔹 Pierwsza wizyta (60 min) – 500 zł
To spotkanie diagnostyczno-coachingowe, podczas którego wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.
🔹 Każda kolejna sesja – 350 zł
Indywidualnie prowadzona praca rozwojowo-psychodietetyczna, dostosowana do Twojego tempa i gotowości do zmiany.
Liczba spotkań zależy od Twoich potrzeb – może to być pojedyncza sesja z planem działania lub regularna współpraca krok po kroku.