Psycho dietetyka
to dziedzina łącząca wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii, koncentrująca się na psychicznych aspektach odżywiania. Jej celem jest trwała zmiana nawyków żywieniowych poprzez zrozumienie emocji, przekonań i mechanizmów, które wpływają na sposób jedzenia.
Psycho dietetyka
to dziedzina łącząca wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii, koncentrująca się na psychicznych aspektach odżywiania. Jej celem jest trwała zmiana nawyków żywieniowych poprzez zrozumienie emocji, przekonań i mechanizmów, które wpływają na sposób jedzenia.
Aleksandra Sokala
Cześć, nazywam się Aleksandra Sokala i jestem magistrem dietetyki, specjalizującym się w psychodietetyce z elementami obesitologii. Od kilku lat z pasją wspieram osoby zmagające się z wyzwaniami zdrowia psychicznego, pomagając im odkryć, jak kluczowy wpływ na zdrowie psychiczne może mieć odpowiednie odżywianie. Czy kiedykolwiek w obliczu Twoich wyzwań i doświadczeń zdrowia psychicznego ktoś zapytał Cię o to, jak się odżywiasz? Ja wierzę, że zdrowie zaczyna się właśnie tutaj – od prostych, naturalnych zmian nawyków żywieniowych. Moje zainteresowania koncentrują się na dziedzinach takich jak nutripsychiatria, terapeutyczne ograniczenie węglowodanów dla poprawy psychicznego dobrostanu oraz niezwykle fascynujące powiązania między mikrobiotą jelitową a mózgiem. Zdrowie zaczyna się od wiedzy, dlatego dokładam wszelkich starań, by dzielić się tą wiedzą w sposób jasny, przystępny i praktyczny. Wszystkie zmiany, które proponuję swoim podopiecznym, testuję najpierw na sobie – dlatego też ograniczam węglowodany w swoim codziennym menu, doświadczając terapeutycznego działania tej metody na umysł. Nie układam sztywnych jadłospisów – moim celem jest zachęcenie Cię do trwałej zmiany nawyków żywieniowych oraz wprowadzania prostych, naturalnych kroków w kierunku lepszego samopoczucia. Jeśli jesteś gotowy, by odkryć moc świadomego odżywiania i zadbać o swój dobrostan w sposób holistyczny, zapraszam Cię do współpracy!
Jak mogę Cię wesprzeć?
Konsultacja (psycho)dietetyczna
Do wyboru:
30 min lub 60 min
Analiza składu ciała
20 min
Zakupy z dietetykiem
60 min
Konsultacja (psycho)dietetyczna
to indywidualne spotkanie, podczas którego zyskasz nową perspektywę na swoje codzienne wybory żywieniowe, w kontekście ich wpływu na funkcjonowanie ciała i umysłu. Wspólnie przeanalizujemy Twój styl życia, preferencje żywieniowe oraz możliwe powiązania między dietą a koncentracją, snem, poziomem energii czy odpornością psychiczną. Proponuję konkretne, możliwe do wdrożenia zmiany, które wspierają pracę układu nerwowego oraz równowagę metaboliczną – bez zbędnych restrykcji, ale z naciskiem na realną poprawę jakości życia. To Ty decydujesz, które kroki są dla Ciebie możliwe i ważne – moją rolą jest wspierać Cię w ich wdrażaniu, krok po kroku, bez presji i schematów.
Analiza składu ciała
w ramach badania składu ciała dokonujemy pomiaru parametrów takich jak zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, nawodnienia organizmu czy tempa przemiany materii. Wszystkie dane interpretuję w kontekście Twojego ogólnego stanu zdrowia oraz wpływu na dobrostan psychiczny – np. stabilność glikemii, poziom energii, zdolność do regeneracji i adaptacji do stresu. To narzędzie, które pomaga w monitorowaniu postępów i wspiera budowanie zdrowej relacji z ciałem – opartej na świadomości, a nie na wartościach liczbowych.
Zakupy z dietetykiem
podczas wspólnej wizyty w sklepie pokażę Ci, jak podejmować bardziej świadome decyzje żywieniowe w codziennych realiach. Nauczysz się czytać etykiety, rozpoznawać produkty o korzystnym wpływie na zdrowie mózgu, pracę jelit oraz równowagę glukozowo-insulinową – a więc elementy istotnie powiązane z psychicznym dobrostanem. Nie chodzi o perfekcję, lecz o wiedzę i świadome wybory, które w dłuższej perspektywie wspierają stabilny nastrój, jasność myślenia i gotowość na codzienne wyzwania.