Programowanie neurolingwistyczne

znane również jako metoda NLP
To jedna z najmłodszych koncepcji terapeutycznych. Jest zbiorem technik komunikacji oraz metod pracy z wyobrażeniami, nastawionych na tworzenie i modyfikowanie wzorców postrzegania i myślenia u ludzi. W odróżnieniu od wielu nurtów terapeutycznych, które skupiają się na deficytach, traumach i poszukiwaniu odpowiedzialnego, NLP uznaje, że za zachowaniem każdej osoby stoi pozytywna intencja, a tym, co najbardziej pomaga w rozwoju, jest poznanie czy też aktywowanie własnego potencjału.

W uproszczeniu można powiedzieć, że:

programowanie neurolingwistyczne opiera się na kilku fundamentalnych założeniach, w tym m.in.

Według metody NLP, każde nasze zachowanie oparte jest na uświadomionej lub nieuświadomionej strukturze umysłowej. Zachowanie to możliwe jest do

zaobserwowania np. poprzez mowę ciała. Polega ono na połączeniu procesów umysłowych, neurologicznych, języka i sfery komunikacji z zachowaniami (tzw. programowaniem). Każde nasze postępowanie o czymś świadczy, nawet gdy stoimy w bezruchu i nic nie mówimy, a celem komunikacji jest wynikająca z niej reakcja. Bez świadomości sygnałów, jakie wysyłamy ciałem, nie panujemy nad efektem, który chcemy osiągnąć - i to zarówno w relacji zawodowej, jak i prywatnej. Nurt NLP zapoczątkowany został w latach 70. XX wieku przez dwóch młodych badaczy: lingwistę Johna Grindera oraz Richarda Bandlera, studenta Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Cruz uczestniczącego w zajęciach z matematyki, filozofii i logiki, z indywidualnym tokiem studiów ze specjalizacją informatyczną. Trafili na siebie w latach 70. i połączyli swoje umiejętności, by zająć się psychoterapią, ale od zupełnie nowej i zaskakującej strony. Skupili się na znanych i uznawanych za genialnych psychoterapeutach, m.in. Perlsie, Virginii Satir (pracującej systemowo z rodzinami), i Miltonie Ericksonie (pionierze hipnozy) – by znaleźć wspólny mianownik, zbiór cech czy też czynników łączących wybitnych ludzi pomagającym innym. Zaobserwowali zestaw wzorców komunikacji werbalnej, jak i niewerbalnej - psychoterapeuci odnoszący sukces wierzyli w zmianę, mieli pozytywne nastawienie do procesu leczenia i niejako zaszczepiali je innym, poza tym ich ciało zazwyczaj było otwarte i wysyłało w kierunku innych sygnały związane z poczuciem bezpieczeństwa.

$

Każdy człowiek dysponuje wszystkimi niezbędnymi zasobami, by odnieść sukces

$

Każdy człowiek posiada swoją unikalną mapę rzeczywistości

$

Ludzie dokonują najlepszych wyborów w ramach swoich map świata

$

Mapy, które maja większy wybór, są bardziej użyteczne

Bez świadomości sygnałów, jakie wysyłamy ciałem, nie panujemy nad efektem, który chcemy osiągnąć

Narzędzia NLP

Przykłady

Zakotwiczenie
polega na łączeniu pożądanych myśli, emocji i uczuć z konkretnymi bodźcami, np. z dotykiem, obrazem czy z dźwiękami, niektórzy z tego powodu noszą na ręku kolorową tasiemkę. Ma im np. przypominać o tym, że zanim na kogoś nakrzyczą, mogą wziąć trzy głębokie oddechy, a potem zdecydować, czy wciąż chcą użyć krzyku. Kotwiczenie jest także użytecznym narzędziem pozwalajacym na to, by osoba była w stanie odczuwać na własne życzenie przyjemne emocje po dotknięciu swojego ciała w określony sposób czy w jakimś konkretnym miejscu (np. podczas egzaminu, ważnych rozmów z szefem, podczas wystąpień publicznych lub w innych sytaucjach).
Mapa rzeczywistości w metodzie NLP
specjaliści technik NLP mówią o subiektywnej i indywidualnej mapie rzeczywistości, którą mamy wszyscy. Terytorium jest cały otaczający nas świat, natomiast każdy z nas ma inną mapę. Jeśli jest szczegółowa – ułatwia swobodne przemieszczanie się po terytorium rzeczywistości.
Metafory
dzięki nim możemy spojrzeć na nasze życie z zupełnie innej perspektywy, przyjrzeć się różnym sytuacjom. Dzięki temu możemy skuteczniej rozwiązać napotkane trudności i zmienić nasze zachowanie, wyobrażenie lub podejście.
Trans
to nic innego jak wprowadzenie w płytki stan hipnozy. Stosuje się go w celu odnalezienia ukrytych zasobów człowieka, które mogłyby okazać się użyteczne w realizacji jego celu.
„Jeśli będziesz szedł przez świat w poszukiwaniu doskonałości, znajdziesz doskonałość.
Jeśli będziesz poszukiwał problemów, napotkasz problemy”
– John Seymour, NLP. Wprowadzenie do programowania neurolingwistycznego