Porady żywieniowe
Jak masaż wpływa na nasze samopoczucie?
Codzienny stres, szybkie tempo życia i nadmiar obowiązków sprawiają, że coraz więcej osób poszukuje skutecznych...
Czym jest woda strukturyzowana?
Woda strukturyzowana – czym jest i dlaczego jest ważna? Woda strukturyzowana (nazywana także heksagonalną,...
Dieta a odporność
Układ odpornościowy to nasza naturalna tarcza ochronna, chroniąca organizm przed wirusami, bakteriami, grzybami i...
Jak wzmocnić odporność zimą?
Jak wzmocnić odporność zimą? Zima to czas wyjątkowy pod wieloma względami. Chłodne temperatury, krótsze dni i...
Jak terapia światłem wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne?
Współczesne życie coraz częściej ogranicza nasz kontakt ze światłem słonecznym. Praca w biurze, spędzanie większości...
Nordic walking – zdrowy spacer z kijkami
Co to jest Nordic walking i dlaczego warto? Nordic walking, inaczej „sauvakävely” po fińsku, to dynamiczna forma...
Jak zacząć morsowanie?
Morsowanie – co to właściwie jest i skąd ta popularność? Jeszcze kilka lat temu widok osób zanurzających się zimą w...
czy dieta wpływa na depresję?
Depresja jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie. Szacuje się, że dotyka około 5–10%...
jak power nap regeneruje mózg i ciało ?
W czasach permanentnej presji czasu i zwiększających się wymagań zawodowych jednym z najprostszych, a zarazem...
efekty diety ketogenicznej
Efekty diety ketogenicznej od lat fascynują zarówno naukowców, jak i osoby poszukujące skutecznego sposobu na...
Dieta wspierająca pracę mózgu
Dieta wspierająca pracę mózgu jest jednym z najważniejszych elementów, które mają wpływ na codzienną wydajność...
Techniki oddechowe na stres
Żyjemy w czasach, gdy stres stał się niemal codziennym towarzyszem naszego życia. W pracy, w domu, w sytuacjach...