Coaching
Zmiana nie musi być rewolucją. Może być rozmową, która otwiera nowe drzwi.
Czasem wszystko działa – ale czegoś wciąż brakuje. Innym razem czujesz, że utknąłeś, kręcisz się w kółko, mimo że „wiesz, co trzeba zrobić”. Coaching to nie gotowe rozwiązania ani szybkie porady – to proces, który uruchamia Twoje zasoby, potencjał i decyzje.
To przestrzeń, w której masz prawo zatrzymać się, nazwać to, co ważne, i zdecydować, co dalej – na swoich warunkach, w swoim tempie, z pełnym wsparciem.
Coaching to świadoma rozmowa, która zadaje trafne pytania, zamiast dawać odpowiedzi. To spotkanie, w którym nie jesteś oceniany – jesteś słuchany. W którym wszystko kręci się wokół Twojej zmiany – realnej, możliwej i dopasowanej do Ciebie.
Coaching
Zmiana nie musi być rewolucją. Może być rozmową, która otwiera nowe drzwi.
Czasem wszystko działa – ale czegoś wciąż brakuje. Innym razem czujesz, że utknąłeś, kręcisz się w kółko, mimo że „wiesz, co trzeba zrobić”. Coaching to nie gotowe rozwiązania ani szybkie porady – to proces, który uruchamia Twoje zasoby, potencjał i decyzje.
To przestrzeń, w której masz prawo zatrzymać się, nazwać to, co ważne, i zdecydować, co dalej – na swoich warunkach, w swoim tempie, z pełnym wsparciem.
Coaching to świadoma rozmowa, która zadaje trafne pytania, zamiast dawać odpowiedzi. To spotkanie, w którym nie jesteś oceniany – jesteś słuchany. W którym wszystko kręci się wokół Twojej zmiany – realnej, możliwej i dopasowanej do Ciebie.
Katarzyna Węglarska Chutnik
Coach, trenerka rozwoju osobistego, facylitatorka zmiany
Wierzę, że każda zmiana zaczyna się od pytania – tego jednego, prostego, ale trafionego. Pomagam ludziom zatrzymać się, spojrzeć w siebie i odzyskać wpływ na własne życie – bez oceniania, z ciekawością, obecnością i uważnością. Jestem certyfikowaną coachką i trenerką pracy z ciałem i umysłem. Łączę metody coachingowe z narzędziami NLP, pracą z przekonaniami, modelem „Myślenia pytaniami” Marilee Adams oraz technikami mindfulness, relaksacji i redukcji stresu (m.in. w oparciu o MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction). W swojej pracy integruję podejścia rozwojowe, poznawcze i somatyczne – wspieram klienta jako całość: głowę, serce i ciało. Ukończyłam m.in.: Szkołę Fundamentalnego Coachingu akredytowaną przez ICF, kursy Praktyka NLP akredytowane przez IN i IANLP , trening uważności i relaksacji (w nurcie MBSR i MBCT), liczne szkolenia z zakresu pracy z emocjami, stresem i budowania dobrostanu psychicznego. Mam za sobą setki godzin pracy indywidualnej z osobami, które poszukiwały zmiany zawodowej, wewnętrznego balansu, lepszych relacji lub sposobów na odzyskanie spokoju. Wspieram liderów, rodziców, nauczycieli, twórców i osoby w kryzysach – w powrocie do siebie, do swoich zasobów i wyborów. Szczególne miejsce w mojej pracy zajmuje praca z napięciem, wewnętrznym krytykiem, lękiem przed oceną i trudnościami w komunikacji. Uczę, jak na nowo zaufać sobie i zatrzymać się, zanim zareagujesz automatycznie. Co mnie wyróżnia? Uważność, empatia, precyzyjne pytania i głęboka ciekawość drugiego człowieka. Nie „naprawiam” – towarzyszę. Nie daję gotowych recept – pomagam je odnaleźć w Tobie. Prywatnie – jestem kobietą, żoną, mamą, osobą w nieustannym procesie uczenia się. Kocham rozmowy, książki, ruch i ciszę. Regularnie praktykuję medytację uważności oraz techniki świadomego relaksu i oddechu, które przekazuję również moim klientom. Zmieniamy się, kiedy zaczynamy zadawać sobie inne pytania. Czasem wystarczy jedno – zadane z uważnością.
Agnieszka
Niedźwiedzka
Dietetyczka, certyfikowana praktyczka NLP, trenerka redukcji stresu, pasjonatka zdrowego stylu życia
Wspieram ludzi, którzy chcą zadbać o siebie naprawdę – nie tylko przez to, co jedzą, ale też przez to, jak myślą, czują i reagują. Uczę, jak łączyć troskę o ciało z uważnością na emocje i przekonania. Pomagam odzyskać równowagę – na talerzu i w głowie. Od kilkunastu lat pracuję z osobami, które potrzebują zmiany – w stylu życia, nawykach, relacji z jedzeniem i samym sobą. Mam za sobą tysiące godzin indywidualnych konsultacji oraz setki warsztatów i spotkań edukacyjnych. Pracuję zarówno z osobami prywatnymi, jak i z firmami oraz instytucjami, które chcą wspierać zdrowie i dobrostan swoich pracowników. Moje podejście opieram na doświadczeniu, uważności i szacunku – bez oceniania, bez schematów, bez presji. Jestem dyplomowaną dietetyczką z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami, które zmagają się z nadwagą, stresem, brakiem energii czy zaburzoną relacją z jedzeniem. W swojej praktyce łączę wiedzę żywieniową z narzędziami NLP (neurolingwistycznego programowania), technikami redukcji stresu, pracy z nawykami i emocjami. Wspieram zarówno w zmianie stylu życia, jak i w budowaniu trwałej motywacji bez presji i restrykcji. Pracuję holistycznie – widząc człowieka jako całość. Nie tylko „planuję jadłospis”, ale uczę, jak słuchać siebie, jak jeść uważnie i jak radzić sobie z emocjami, które często stoją za wyborem jedzenia. Używam prostych, ale skutecznych narzędzi wspierających zmianę: od coachingowych pytań, przez technikę kotwiczenia NLP, po pracę z oddechem i relaksacją. Ukończyłam m.in.: – studia z zakresu dietetyki i żywienia człowieka, – kurs Praktyka NLP, – szkolenia z zakresu zarządzania stresem, psychodietetyki i uważności, – warsztaty pracy z ciałem i emocjami. Co mnie wyróżnia? Podejście bez oceniania. Bliskość. Praktyczne wsparcie. I głęboka wiara, że zmiana zaczyna się nie na wadze, tylko w głowie – od życzliwości wobec siebie. Pomagam wracać do równowagi. Z głową. Z sercem. Z szacunkiem do siebie.
W ofercie mamy
następujące rodzaje coachingu:
Myślenie Pytaniami
60 min
Programowanie Neurolingwistyczne
60 min
Coaching Psychodietetyczny z Użyciem Technik NLP
60 min
Myślenie Pytaniami
Zmień pytania – zmień swoje życie. Wg koncepcji Marilee Adams
Czy wiesz, że jakość Twoich pytań wpływa na jakość Twoich decyzji, emocji i efektów?W pracy, w domu, w relacjach – wszędzie to, jak myślisz, zależy od pytań, jakie sobie zadajesz. Coaching oparty na podejściu Marilee Adams pomaga świadomie wybierać sposób myślenia i reagowania – z pozycji Odkrywcy, a nie Ofiary.
Myślenie Pytaniami
w Holistycznym Dobrostanie
„Żeby marzenia się ziściły, potrzeba wizji,pasji i zaangażowania”
– M. Adams
Otwórz nową perspektywę. Znajdź odpowiedzi w sobie.
W świecie pełnym szybkich rad i gotowych rozwiązań, proponuję coś zupełnie innego: przestrzeń, w której to Ty zadajesz sobie najważniejsze pytania – i sam znajdujesz swoje odpowiedzi.
Coaching oparty jest na metodologii myślenia pytaniami – podejściu, które rozwija samoświadomość, wspiera decyzje i wzmacnia poczucie wpływu. Nie chodzi o doradzanie czy ocenę, ale o uważne towarzyszenie Ci w procesie odkrywania tego, co naprawdę chcesz i potrzebujesz.
Co zyskujesz dzięki pracy metodą myślenia pytaniami?
✅ Klarowność – uporządkujesz myśli i zidentyfikujesz, co naprawdę jest dla Ciebie ważne
✅ Sprawczość – odkryjesz, jak przejąć kontrolę nad tym, co możesz zmienić
✅ Nowe spojrzenie – poszerzysz perspektywę, wychodząc poza schematy i blokady
✅ Decyzyjność – odnajdziesz pewność w podejmowaniu wyborów zgodnych z Tobą
✅ Autentyczność – zamiast cudzych rozwiązań, wybierzesz te, które pasują do Twojej drogi
Dla kogo?
Ten sposób pracy jest dla Ciebie, jeśli:
- stoisz przed ważną decyzją i czujesz chaos
- utknąłeś w miejscu i nie wiesz, w którą stronę ruszyć
- chcesz lepiej rozumieć siebie – jako lidera, rodzica, twórcę, człowieka
- potrzebujesz kogoś, kto nie powie Ci co robić, ale pomoże odkryć dlaczego i jak
Jak wygląda proces?
W trakcie sesji zadaję Ci pytania, które nie podają gotowych odpowiedzi, lecz prowokują do myślenia, kwestionowania i odkrywania. Tworzymy wspólnie przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, przyjrzeć temu, co Cię porusza, i ruszyć z miejsca.
Nie musisz mieć gotowego celu – wystarczy, że masz gotowość do spotkania ze sobą.
Przykładowe pytania, z którymi pracujemy:
❌ Dlaczego znów to zepsułem?
✅ Czego mogę się nauczyć z tej sytuacji?
❌ Kto mnie zdenerwował?
✅ Jak chcę zareagować?
❌ Czemu oni mnie nie szanują?
✅ Co mogę zrobić, by lepiej ustalić granice?
Co zyskasz?
🔹 większą samoświadomość i spokój w trudnych sytuacjach
🔹 większy wpływ na swoje reakcje i wybory
🔹 skuteczniejszą komunikację
🔹 narzędzia, które możesz stosować codziennie – samodzielnie, w pracy, w rodzinie
Gotów, by zmienić pytania i sposób myślenia?
Umów się na sesję coachingową już dziś.
Koszt i przebieg współpracy
🔹 Pierwsza wizyta (60 min) – 500 zł
To spotkanie diagnostyczno-coachingowe, podczas którego wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.
🔹 Każda kolejna sesja – 350 zł
Indywidualnie prowadzona praca rozwojowa, dostosowana do Twojego tempa i gotowości do zmiany.
Liczba spotkań zależy od Twoich potrzeb – może to być pojedyncza sesja z planem działania lub regularna współpraca krok po kroku.
Programowanie Neurolingwistyczne
Zmień sposób myślenia – zmienisz wszystko. Twój rozwój zaczyna się teraz
Coaching z użyciem technik NLP (Neuro-Linguistic Programming) to podejście rozwojowe, które łączy klasyczny coaching (nastawiony na osiąganie celów i rozwój osobisty) z metodami programowania neurolingwistycznego. NLP opiera się na założeniu, że sposób, w jaki myślimy, mówimy i działamy, wpływa na nasze rezultaty, a te procesy można modelować i zmieniać.
Programowanie neurolingwistyczne
Odkryj swój potencjał. Zmień sposób myślenia. Działaj skuteczniej.
Czujesz, że stoisz w miejscu? Chcesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może masz cel, ale coś cię blokuje?
Coaching z użyciem NLP (Neuro-Linguistic Programming) to skuteczne narzędzie, które pomoże Ci przejąć kontrolę nad własnym życiem, przełamać wewnętrzne ograniczenia i osiągać to, co naprawdę ważne.
Co zyskasz dzięki coachingowi NLP?
✅ Poznasz swoje schematy i nauczysz się nimi zarządzać
✅ Zmienisz ograniczające przekonania i odzyskasz wewnętrzną siłę
✅ Nauczysz się zarządzać emocjami, stresem i reakcjami
✅ Osiągniesz cele szybciej i z większą pewnością siebie
✅ Poprawisz relacje, komunikację i sposób podejmowania decyzji
Jak pracujemy?
Podczas sesji korzystam z technik NLP takich jak:
- reframing – zmiana sposobu myślenia o sytuacji lub zagadnieniu
- kotwiczenie – szybki dostęp do pozytywnych emocji
- praca z linią czasu – oczyszczenie przeszłości i świadome projektowanie przyszłości
- modelowanie – przejmowanie skutecznych strategii działania
- submodalności – wpływanie na to, jak odczuwasz emocje i podejmujesz decyzje
Każda sesja jest dopasowana do Ciebie – Twoich celów, potrzeb i tempa rozwoju.
Dla kogo?
Coaching NLP sprawdza się u osób, które:
✔️ chcą lepiej radzić sobie z emocjami i stresem
✔️ czują się „zablokowane” i szukają wewnętrznej zmiany
✔️ są w procesie zmiany zawodowej lub życiowej
✔️ chcą zwiększyć pewność siebie, asertywność, motywację
✔️ szukają narzędzi do lepszej komunikacji i budowania relacji
Gotów, by zmienić pytania i sposób myślenia?
Umów się na sesję coachingową już dziś.
Koszt i przebieg współpracy
🔹 Pierwsza wizyta (60 min) – 500 zł
To spotkanie diagnostyczno-coachingowe, podczas którego wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.
🔹 Każda kolejna sesja – 350 zł
Indywidualnie prowadzona praca rozwojowa, dostosowana do Twojego tempa i gotowości do zmiany.
Liczba spotkań zależy od Twoich potrzeb – może to być pojedyncza sesja z planem działania lub regularna współpraca krok po kroku.
Coaching Psychodietetyczny z Użyciem Technik NLP
Zadbaj o swoje ciało i umysł – bez presji, bez diet, bez poczucia winy
Zmiana nawyków żywieniowych to nie tylko kwestia wiedzy o kaloriach czy produktach. To przede wszystkim praca z emocjami, przekonaniami, stresem i wewnętrznymi mechanizmami, które często sabotują nasze dobre chęci. Jeśli próbowałaś już „wszystkiego”, ale coś wciąż Cię zatrzymuje – coaching psychodietetyczny może być tym brakującym ogniwem.
Co to jest coaching psychodietetyczny?
Zmiana zaczyna się od uważności. Oddech po oddechu. Krok po kroku. Bez kar. Z szacunkiem do siebie.
Zadbaj o ciało i umysł – z uważnością, równowagą i nową energią
Zmiana stylu życia to coś więcej niż dieta. To świadomy wybór tego, jak żyjesz na co dzień – co jesz, jak oddychasz, jak śpisz, jak myślisz i jak reagujesz na stres. Coaching psychodietetyczny z wykorzystaniem narzędzi NLP, oddechu, ruchu i codziennych mikropraktyk to proces, który pomoże Ci nie tylko zrzucić zbędny ciężar (dosłownie i w przenośni), ale też poczuć się lekko, spójnie i w zgodzie ze sobą.
To proces, który łączy psychologię odżywiania, coaching rozwojowy i techniki NLP (neurolingwistycznego programowania), by pomóc Ci trwale zmienić relację z jedzeniem – z poziomu głowy, serca i ciała.
Nie chodzi tu o kontrolowanie diety, ale o odzyskanie wpływu nad sobą, zrozumienie emocjonalnych mechanizmów jedzenia i zbudowanie zdrowych, wspierających nawyków.
W czym mogę Ci pomóc?
✔ Jesz „emocjonalnie” – pod wpływem stresu, zmęczenia, napięcia?
✔ Nie wiesz, jak przestać podjadać wieczorami?
✔ Masz za sobą wiele diet, ale żadna nie działa „na dłużej”?
✔ Masz poczucie winy po jedzeniu lub kompulsywne epizody?
✔ Brakuje Ci motywacji, pewności siebie, wytrwałości?
✔ Chcesz schudnąć, ale bez karania się i bez obsesji?
✔ Nie masz energii, a Twoje ciało „nie reaguje” na zmiany?
✔ Trudno Ci zbudować zdrowe rytuały – sen, aktywność, posiłki?
✔ Chcesz odzyskać wpływ nad swoim ciałem i decyzjami?
✔ Potrzebujesz spójności – na poziomie ciała, głowy i emocji?
Jak pracujemy?
To spotkania (online lub stacjonarne), w których:
🌀 Łączę coaching i psychodietetykę z technikami NLP, by wspierać Cię w trwałej zmianie nawyków – nie przez kontrolę, ale przez zrozumienie, motywację i pracę z przekonaniami.
🌬️ Pracujemy z oddechem metodą Wima Hofa, która wspiera odporność, energię i regulację układu nerwowego.
❄️ Dla chętnych – wprowadzam morsowanie jako narzędzie hartowania ciała i wzmacniania siły wewnętrznej.
🌙 Pomagam w budowaniu dobrych nawyków związanych ze snem, regeneracją i rytmem dobowym – bo sen to fundament zdrowia i metabolizmu.
⏳ Pracujemy z oknem żywieniowym (intermittent fasting) – jako sposobem na uporządkowanie relacji z jedzeniem i poprawę pracy jelit.
🥕 Korzystam z założeń diety braci Rodzeń – prostych, logicznych i opartych na realnym wpływie na gospodarkę cukrową i insulinową.
🥜 Uczę, jak wybierać zdrowe, sycące przekąski, które wspierają, a nie sabotują Twoje cele.
To nie jest „kolejna dieta” ani „cudowny plan 30 dni”.
To spotkanie z Tobą – Twoimi potrzebami, przekonaniami i emocjami – z pełnym szacunkiem i wsparciem.
Co możesz zyskać?
🔸 Zmienisz nawyki żywieniowe i styl życia bez presji
🔸 Nauczysz się, jak jeść mądrze, a nie mniej
🔸 Odbudujesz relację z własnym ciałem i apetytem
🔸 Poznasz narzędzia, które naprawdę działają: od NLP po zimno, oddech i uważność
🔸 Zyskasz odporność psychiczną, energię i lekkość
Efekty?
🔸 Zmienisz sposób myślenia o jedzeniu i sobie
🔸 Przestaniesz „zaczynać od poniedziałku”
🔸 Odzyskasz sprawczość i lekkość w codziennych wyborach
🔸 Nauczysz się jeść z przyjemnością, a nie z automatu
🔸 Zaczniesz troszczyć się o siebie, nie tylko „kontrolować siebie”
Dla kogo?
Dla kobiet i mężczyzn, którzy:
– próbują zredukować masę ciała, ale mają dość diet i ograniczeń
– mają trudność z jedzeniem pod wpływem emocji
– czują, że potrzebują zmiany nie tylko w jadłospisie, ale i w głowie
– chcą poczuć się lepiej w swoim ciele – bez presji
Jeśli czujesz, że to o Tobie – zapraszam na konsultację.
Zacznij od rozmowy, nie od zakazów.
Zmiana zaczyna się w głowie. Jedzenie to tylko część historii.
Koszt i przebieg współpracy
🔹 Pierwsza wizyta (60 min) – 500 zł
To spotkanie diagnostyczno-coachingowe, podczas którego wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.
🔹 Każda kolejna sesja – 350 zł
Indywidualnie prowadzona praca rozwojowo-psychodietetyczna, dostosowana do Twojego tempa i gotowości do zmiany.
Liczba spotkań zależy od Twoich potrzeb – może to być pojedyncza sesja z planem działania lub regularna współpraca krok po kroku.