Współcześnie ludzie większość swojego czasu przebywają w pozycji siedzącej, co nie jest do końca zdrowe dla naszego organizmu. W pozycji tej niektóre mięśnie i kręgosłup są nadmiernie obciążone, a niektóre w ogóle nie pracują. Dlatego bardzo ważną kwestią jest dobór...
Zachowanie prozdrowotne to wszelkie nawyki i czynności utrwalające i polepszające zdrowie. Nabywamy je w rodzinie lub najbliższym otoczeniu. Kategorie zachowań prozdrowotnych dzielimy na: zdrowie fizyczne, psychospołeczne, prewencję zdrowotną i unikanie czynników...
Przeciętnie człowiek wykonuje około 3 do 4 tysięcy kroków dziennie. Niektórzy wykonują ich więcej, a ich liczba zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest świadoma aktywność ruchowa. Prawidłowe chodzenie nie jest wcale takie oczywiste. Niektórzy chodzą źle...
Codzienne noszenie wielu książek i zeszytów do szkoły przez dzieci to zmora niejednego rodzica. Noszenie szkolnego tornistra wymaga rozłożenia ciężaru na obie ręce (oba ramiona). Dlatego polecane są plecaki, które należy zakładać na oba ramiona, gdyż jednostronne...
Najlepszym miejscem do ćwiczeń jest niewątpliwie ruch na świeżym powietrzu. Codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni, to moc korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko dbamy o naszą sylwetkę i kondycję, ale zapewniamy sobie szybką poprawę...
Aby zwiększyć swoją wydajność fizyczną ludzie często sięgają po niedozwolone środki dopingujące, takie jak anaboliki, hormony, narkotyki, środki przeciwbólowe. Substancje te „podkręcają” wydajność sportowca, ale mają szereg skutków ubocznych dla zdrowia, a nawet...
