Najlepszym miejscem do ćwiczeń jest niewątpliwie ruch na świeżym powietrzu. Codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni, to moc korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko dbamy o naszą sylwetkę i kondycję, ale zapewniamy sobie szybką poprawę nastroju i odpowiednie dotlenienie. Spacer, nordic walking, jazda na rowerze, rolkach czy deskorolce, jogging, slow jogging, joga w zaciszu parku, wyprawa w góry, gra w siatkówkę czy piłkę nożną lub samodzielnie obmyślony zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane partie ciała to tylko niektóre z wielu sposobów aktywnego spędzenia czasu na świeżym powietrzu.

Coraz częściej słyszy się także na temat prozdrowotnych zalet treningu kalistenicznego, który polega na wykorzystaniu podczas ćwiczeń ciężaru własnego ciała. Jego zaletą jest to, że nie musimy się martwić o wiek, płeć czy też stopień zaawansowania treningowego. Ćwiczenia kalisteniczne możemy wykonać praktycznie w każdym miejscu. Ich atutem jest to, że są ciekawe, proste, intensywne- angażują wiele partii ciała jednocześnie. Możemy je stosować na zmianę z treningiem na przyrządach.